Frisklivstrening
Frisklivstrening foregår i grupper, noe som er effektivt og erfaringsmessig bidrar til økt trivsel og mestring for de fleste deltakere.
Treningen følger effektive treningsprinsipper og er tilpasset målgruppen. Målsettingen er at deltakerne skal bli mer fysisk aktive, komme i bedre form (styrke aerob kapasitet, bevegelighet og balanse), lære, få mestringsopplevelser og få tro på egen evne til å endre vaner.
Det legges stor vekt på at aktivitetene i størst mulig grad er overførbare til de mulighetene deltakerne har etter reseptperioden. Vi fokuserer på aktiviteter som krever lite utstyr og deltakerne gjøres kjent med turmuligheter og aktuelle lokale aktivitetstilbud.
Aktiviteter
Friskliv – styrke
Sirkeltrening
Tid: Tirsdager kl. 10.00 – 11.00.
Sted: Haugerud frivilligsentral, Hagapynten 38c, 0673 Oslo (gult hus v/t-banen).
Friskliv - intervall
Utetrening med intervalltrening i bakke. Deltakerne går i sitt eget tempo.
Tid: Torsdager kl.12.00-12.15
Oppmøte: Haugerud frivilligsentral, Hagapynten 38c, 0673 Oslo (gult hus v/t-banen).
Friskliv – spinning
Sykling inne til musikk
Tid: Onsdager kl 17.00-18.00 og lørdager kl 11.00-12.00
Sted: ACTIC Furuset senter, Trygve Lies plass 1 (i kjelleren)
Dersom du har spørsmål, se kontaktinformasjon.
Treningen følger effektive treningsprinsipper og er tilpasset målgruppen. Målsettingen er at deltakerne skal bli mer fysisk aktive, komme i bedre form (styrke aerob kapasitet, bevegelighet og balanse), lære, få mestringsopplevelser og få tro på egen evne til å endre vaner.
Det legges stor vekt på at aktivitetene i størst mulig grad er overførbare til de mulighetene deltakerne har etter reseptperioden. Vi fokuserer på aktiviteter som krever lite utstyr og deltakerne gjøres kjent med turmuligheter og aktuelle lokale aktivitetstilbud.
Aktiviteter
Friskliv – styrke
Sirkeltrening
Tid: Tirsdager kl. 10.00 – 11.00.
Sted: Haugerud frivilligsentral, Hagapynten 38c, 0673 Oslo (gult hus v/t-banen).
Friskliv - intervall
Utetrening med intervalltrening i bakke. Deltakerne går i sitt eget tempo.
Tid: Torsdager kl.12.00-12.15
Oppmøte: Haugerud frivilligsentral, Hagapynten 38c, 0673 Oslo (gult hus v/t-banen).
Friskliv – spinning
Sykling inne til musikk
Tid: Onsdager kl 17.00-18.00 og lørdager kl 11.00-12.00
Sted: ACTIC Furuset senter, Trygve Lies plass 1 (i kjelleren)
Dersom du har spørsmål, se kontaktinformasjon.
Friskliv og mestring
Marte Bulie
Faiza Siddiqui
Bydel Alna
Postboks 116 Furuset
1001 Oslo
Postboks 116 Furuset
1001 Oslo
Ansvarlig redaktør: bydelsdirektør Tore Olsen Pran
Redaktør: spesialkonsulent ellen.willadsen@bal.oslo.kommune.no
Redaktør: spesialkonsulent ellen.willadsen@bal.oslo.kommune.no
Én kommune -
ett telefonnummer
ett telefonnummer
